تبلیغات
وبلاگ - چگونه می توانیم بر خشم مسلط و آن را کنترل کنیم؟
 
وبلاگ
سه شنبه 19 اردیبهشت 1396 :: وبلاگ



مفیدستان:

بامداد – خشم یک emotion و یا یک واکنش هیجانی درونی و یا متاثر از عوامل محیطی است که در انسانها بروز می نماید که ممکن است بر اثر عواملی چون مورد توهین و یا مورد تمسخر قرار گرفتن، ناکامی و شکست و تحت ظلم قرار گرفتن انسان و یا عواملی از این دست ایجاد شود که نتیجه هیجان ما در برابر این عوامل بروز خشم می باشد. خشم می تواند جنبه مثبت و یا منفی داشته باشد که در صورتیکه خشم قابل کنترل باشد و به پرخاشگری و یا آسیب رساندن به محیط نشود ایجاد مشکل نمی کند.

هدف از کنترل خشم مدیریت و کاهش اثرات آن و حل عوامل ایجاد کننده خشم می باشد.

نکته: ۱- نباید به کسی آسیب بزنیم ۲- نباید به خودمان صدمه ای چه از لحاظ روحی و چه جسمی و مادی ایجاد کنیم .

ما همیشه با شناخت کافی از خودمان می توانیم به کنترل هیجانی دست پیدا کنیم که این مهم با تمرین و مواجهه با عوامل ایجاد خشم به دست می آید. برای درک بهتر به نکات کلیدی ذیل اشاره می شود.

  • در هنگام عصبانیت هرگز اقدام به تصمیم گیری نکنیم.
  • در صورتیکه حضورتان در محیطی باعث ایجاد این واکنش می شود به صورت کاملا مودبانه عذر خواهی کرده و محل را ترک نمایید.
  • با خود خلوت کنید و چند نفس عمیق بکشید.
  • پیاده روی تند اثر کاهنده ای در خشم دارد.
  • رایحه های خوش مانند بوی نعنا و اسطو قدوس موجب کاهش خشم می شود .
  • صمیمیت با یک دوست و یا یک مشاور را فراموش نکنید.

(کسب هر مهارتی نیازمند تلاش، صبر و شکیبایی است)

منبع : آکا ایران



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان

مطلب چگونه می توانیم بر خشم مسلط و آن را کنترل کنیم؟ در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :چگونه می توانیم بر خشم مسلط و آن را کنترل کنیم؟
http://mofidestan.ir/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%85%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%85-%d8%a8%d8%b1-%d8%ae%d8%b4%d9%85-%d9%85%d8%b3%d9%84%d8%b7-%d9%88-%d8%a2%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





مدیر وبلاگ : وبلاگ
نویسندگان
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :